po prostu

Może po prostu kalorie, które obliczyłeś były nad wyraz? Może ujmij nieco, albo dodaj aktywności. Ew. dobrze wprowadziłoby się rotowanie węglami domniemam ;-)

Ciężko mi to niestety opisać ponieważ dieta przez pierwszy miesiąc opierała się głównie na przynoszeniu placków owsianych do szkoły i po prostu pilnowaniu tego co się jadło i tego ilości, a drugi miesiąc niestety sobie odpuściłem, ale mimo wszystko jestem zadowolony z efektów i działania tego planu. Jeżeli chodzi o suplementy to jedynie białko [...]

Patrzac jak doradzasz odblok apteczny po busterze tescia tez sie zastanawiam po co w ogole sie wypowiadasz ;-) Niektórych po prostu nie da się tu traktować poważnie od co Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-05-25 20:47:06

jadłbym orzechy włoskie migdały itp ale podnieś kcal diety po prostu i będzie ok

[...] Inna kwestia to, gdy przykładowo nie mogę zjeść ostatniego posiłku, (najlepiej twaróg i warzywko + oliwa), to czym mogę go na chama zastąpić? Tuńczyk pasuje?, a może po prostu łyknąć WPC? Jeszcze kwestia masła orzechowego, na noc może być czy tak nie za bardzo pasuje to? Powiedz mi jeszcze z czym mógłbym pokombinować i ulepszyć, liczę na Twe [...]

WPC z Oliwą ;D? Dolewać po prostu łyżkę oliwy do shakera i wymieszać razem? Co byś radził mi zmienić w tej rozpisce? Czy wszystko w miarę jest O.K i będę rósł ;)?

Jestem endo , co do diety to nic specjalnego . Po prostu nie jem świństw, dużo białka , tłuszcze bardzo ograniczone bo mam do nich psychiczny wstręt ponieważ kiedyś byłem bardzo pulchny, węgle to na śniadanie owsianka z mlekiem i owocami (100-150g węgli) a potem przed i po treningu jakieś owoce z jogurtem . Na noc twaróg żeby katabolizm [...]

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze bardziej chodzilo mi o to, ze spozywanie czegokolwiek zaraz po sesji w szatni, co musi przejsc przez proces trawienia, jest po prostu idiotyzmem.

zacznijmy od tego ze ja nie powiedzialem ze 19 latek moze odnosze wiec wrazenie ze chciales sie po prostu brzydko mowiac "do******lic"...po co te pytania ? co do wlasnego zdania...uwazam ze jesli ktos jest odpowiedzialny w tym co robi to moze brac sie za takie srodki...dlatego ja nie daje jakiejs wartosci co do wieku...odpowiedzialnosc [...]

[...] robiłem każdą partie mięśnie w inny dzień , potem zacząłem łączyć aż w końcu wyszło , że zrobienie wszystkich partii rozplanowałem na dwa dni tak jak napisałem . FBW dla mnie odpada , diete mam dobrą i suplementacje również więc chciałbym po prostu plan po którym dostane ładny wycisk i poczuje, że mięśnie mi sie konkretnie napracowały.

[...] 90 DNI. dodaje rozklad dni plus jak tylko zmniejsze rozklad kazdego treningu. chcialabym pisac tutaj, bo jestescie moja inspiracja, chociaz jak mowie nie mam czasu na silke, i nie ukrywam MASZYNY to dla mnie samo zlo. Po prostu umieram z nudow, jakkolwiek by to nie brzmialo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb0e9df83e54f7289e31b350fb7116a.jpg

Po prostu chciałbym dowiedzieć się jaką mam budowę ciała po to aby dobrać do siebie jak najlepsze treningi i dietę oraz dowiedzieć się jak mogę daleko dojść w tym sporcie...

3kg w 23 dni to jest tyle co nic. Po prostu dieta i tyle 23 dni to sporo czasu. nie jedz po 18 pij dużo wody mineralnej i powinno starczyc. Są inne sposoby ( 2 paracetamole na noc przed zawodami, ubrać sie w dresy kurki przykryc 3 kocami i w nocy wypoci c mozna nawet 2kg) ale masz 15lat wiec nie będe Ci ich polecał, bo zdrowe specjalnie to n [...]

Grać w piłkę nie potrafię, koszykówka i siatkówka odpada bo mam zbyt giętkie palce które mogę wyginać we wszystkie strony i trudno jest Mi złapać piłkę.. ^ Równie kretyńskiego tłumaczenia dawno nie czytałem.... O ile nie masz kości z gumy to właściwa praca mięśni załatwi sprawę. Może po prostu jesteś fajtłapą?

Po prostu jedz więcej, jeśli nie da się znaleźć szukanych przez Ciebie informacji. Zobacz ile potrzebujesz, po jakimś czasie waga będzie stać w miejscu lub też spadać. Sam to określisz.

Oczywiście, że była to tylko wymówka i to absurdalna, bo weźmy pierwszy lepszy przykład z brzegu - Takadę - i zapytajmy: co on osiągnął? Nic. Rickson po prostu się obawiał, że przegra z Ruttenem. Nic dodać, nic ująć. Wand - o remisie nic mi nie wiadomo, ale wiem, że przegrał jedną walkę na jakimś turnieju sambo. Potem tłumaczył się, że nie znał [...]

Nie twierdzimy, że jest cienki. Po prostu wiele osób (nawet Gracie) śmieje się z tego rekordu. W dodatku 20 lat nie było zbyt wielkim problemem dla orła w parterze pokonać innych. Przeważnie przeciwnicy ćwiczyli style uderzane. Z Ruttenem nie zawalczył.... A co do walki Royca z Yoshidą, to wcale Yoshida się nie bawił Roycem.

[...] już jest poza formą albo że walka kupiona i Saku będzie mial za co chlać i palić . A tak naprawdę to chyba tylko pokonał Funakiego z takiej w miarę wyższej półki ale to po prostu za mało. Pozostaje wierzyć w to co mówią inni mistrzowie i uważać że również jego MMA jest na wysokim poziomie lub go krytykowac bo tak naprawdę w MMA niewiele [...]

[...] podam osób ale widać ile się kasuje za przegięcie jakiegoś pkt regulaminu. Ban przecież to ostateczność. Ja uważam że wszyscy we trójkę i serafin i marian i michał ostro po prostu dyskutowali a czytałem to bo faktycznie było to wg mnie w miarę merytoryczne. Ale Marian, weg mnie też przesadziłeś. Jakoś chyba zbyt nerwowo podszedłeś. I nie jestem [...]

[...] usunięta wyopwiedź Serafina - nie wiem! Z tym pytaniem do Jodana! A tym za który punkt, to się nie sugeruj - ja wszystko usuwam za 1 pkt - i prawie każdy mod tak robi. Po prostu mechanizm kasowania postów jest niedopracowany i tyle. Tanie wino: "Regulamin to jedno, a osobista interpretacja, to drugie... Moderator ma fajnie, bo prawie [...]